微看书

第13章（第3页）

丹泽脸色发白。

作者有话要说：

☆、公爵要训练

从学校回来之后丹泽陷入了苦闷之中。

虽然艾德森告诉他，他不用在明天去参加体能测试，但是在十月开学前必须要通过，如果不能，艾德森会让肯迪直接送他去综合大学上课。

中午，丹泽还是坚定道：“请帮助我训练，我要去弗尔斯特！”

艾德森微笑，点头道：“可以。”

艾德森之后给丹泽制定了详细的训练计划，丹泽可以说是十足的废柴，以前唯一进行过的运动就是击剑，但是他的耐力很差，每一次击剑课结束都会气喘吁吁，后来他干脆就不再上击剑课了。

每天早上，他要在六点起床，跑步一个小时，早饭后练习搏击两个小时，并且逐渐开始力量训练，休息后继续学习击剑一小时，直到午饭，下午从两点开始，利用艾德森训练室的器材练习，四点到五点继续跑步。此外，他的饮食也做了调整，艾德森拟定了高蛋白、高热量的食谱，但是也加大了水果的摄取量保证营养均衡。

训练开始第一天，丹泽满怀信心地去跑步，但是十分钟之后他就开始体力不济，不光是速度降了下来，呼吸也越来越急促。第一天陪练的还是老相识杰姆，杰姆边跑边笑，“哈哈，当年我入伍的时候，第一个月差点儿累死。”

丹泽看他跑得那么轻松，咬牙坚持了一会儿，但是五分钟后还是坚持不住了，杰姆陪他停了下来，督促道：“不要停，走起来，边走边休息。”

丹泽点点头，小步走起来，杰姆则在一边小跑着。

不知道几分钟后，丹泽觉得差不多了，重新开始跑，杰姆说：“你慢慢的，不要快了，就这个速度好了。”