第153章 风雪中的男子（1） (第2/2页)

杨幺幺越走越是害怕，她担心自己走错了方向。下虽然是下来了，可是如果南辕北辙那可比在山顶等待更可怕。

很可能她和王佳敏就失去了联系。

不行，杨幺幺赶紧拿出电话。在顶上的时候没有信号，现在总该有了吧？

嘟嘟…的接通中，可是连续拨打了好几个都没人接听。

佳敏在干吗？杨幺幺现在只能往不好的方面去想。而且不想还没事，一想就忍不住脚软，紧接着一屁股坐在雪里。

抽筋了，杨幺幺的腿好久没有过这样疼过了，她引以为傲的大长腿居然抽筋了。

“需要帮忙吗？”一个男低音送进耳朵里，杨幺幺抬眼一瞧这男人好像在哪见过，就是一下子想不起来。

可是现在也顾不上分辨来人的身份，疼得杨幺幺不停对对方说：“需要，需要。我抽筋了！”

男子蹲下来，抓起杨幺幺的腿尽量伸直，然后轻柔力度适中地按压。

“你是头一次进雪山吧？”男子边按边和杨幺幺说话，意在分散她的注意力。

“是呀，你是医生吗？”杨幺幺问，她就是觉得在哪里见过这人。

“还走了不少路？”男子又问，见杨幺幺没缓过来，说话可以缓解她的疼痛。

“是呀，你怎么什么都知道？真是医生啊？”

“哪里，我是滑雪教练。一般人在寒冷的地方站立过久，或者走了过多的路，都容易抽筋症状。我的很多学员都会这样！

按摩和伸展是一种较为常见且简便的方法，可以帮助缓解疼痛和减轻肌肉紧张。

记得以后当你遇到抽筋时，尽量保持放松，不要惊慌失措。找一个安静的地方坐下来，找到一个舒适的姿势。

接下来，尽量观察你的抽筋肌肉，确定抽筋发生的具体位置。用手指轻轻按压或揉捏抽筋部位周围的肌肉，通过按摩促进血液循环，舒缓紧张的肌肉。

在按摩过程中，让自己保持舒适，可以尝试闭上眼睛，深呼吸。同时，适当借助深呼吸来放松身体和心情。深呼吸可以增加氧气的供应，有助于减轻肌肉痉挛。

在按摩的同时，试着轻轻伸展受累的肌肉。比如，你先腿部抽筋，尝试将脚尖朝上拉伸，或者轻轻地向前弯腰放松背部肌肉。

在用手指按摩和伸展时，要注意力度要适度，不要用力过猛，以免造成更严重的伤害。”

当男子说完这套经验之谈后，手离开了杨幺幺的腿部，笑着问：“还疼吗？”

杨幺幺这才意识到不知什么时候那份痛感居然不在了。真的很神奇，杨幺幺尝试站起蹦一蹦。却被男子拦住，说：“记得，刚刚恢复一定要慢走，不然容易拉伤肌肉！”