第4章 怎样去感受当下的力量 (第1/2页)

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很多人都知道当下这个词，也会经常用活在当下来警示别人或自己。但是这其中有多少人真正的理解什么是当下呢？

当下从通俗的解释来说，就是现在，也就是此时此刻！

从个人的生活体验来说，当下又有三个表现形：1、此刻你正在做的事2、此刻你所处的生活情境3、此刻你头脑中正在产生的念头，这都属于当下的范畴。

你的生命就是在过去、当下、未来这三个空间展开，你的人生也由这三个空间来支撑！

当下虽然有着无穷的力量，却并非难以触及。虽然我们生活中的一切都是在当下中展开，但是最容易被我们忽略的恰恰又是当下时刻！

仅仅知道当下的存在，并不能改变你的生活。这就像你知道了许多道理却并没有改变你的人生是一样的。知行合一才能把你所学到的东西应用到自己身上，并展现出它的魅力。

活在当下不是一句鸡汤，也不是凡人难以企及的状态。你不能小瞧它，但也不用仰视它，你需要做的就是接受它，发自内心的完全的接受它是你唯一能够真实拥有的时刻。

就是这么简单！

当然，完全接受它不意味着你立刻就会体会到当下的力量——这句话是针对初次尝试接受当下的你来说的。因为，如果没有深刻的理解与体会，你是不会在很短的时间内真正做到完全接受当下的。

所以，在最初的一段时间里，你所认为的完全接受了当下，并非是真正意义上的接受，而只是接受了一个似是而非的概念。

事实上，真正的完全的接受了当下，它所拥有的力量会同步在你身上出现的，在你真正意义上完全的接受了当下那一刻，曾经让你不堪的痛苦会戛然而止，你曾经焦虑不堪的问题会变得清晰可辨。

你完全可以相信这个结论，最终你也会自己找到答案。

你不会不快乐又完全的处于当下之中的，或者说，完全的处于当下之中，或许你不会快乐，但你的内心却一定是平和的。

前面所说的当下在日常生活中的三个表现形式，在完全接受当下的状态里，我们将会如何对待它们的呢？

首先来说第一个，无论你正在做的是什么——这并不重要，现在你的绝大部份注意力将集中在其上，而不是像往常那样把大部分注意力放在头脑的各种思维活动中（比如，对正在做的事情的分析评判、思维对未来的幻想或者过去的追忆、与此刻无关的思维活动。这些活动都是脱离当下的表现）此时，思维将展现出它作为工具的价值，你做这件事的效率、效果将会大幅提高。你也可以把它理解成专注的力量。

事实上，一切正面的、积极的、向上的力量都来自于当下。接受你此刻正在做的事，承认它就是此刻你能拥有的一切，这就是体现你生命的最真实的时刻。

再看第二种，此刻你所处的生活情境。

这里所说的情境，是指让你感觉痛苦或者想逃离的那一部分，至于让你感觉快乐的那部分，快乐就好啦。

每一个人虽然引起痛苦的内容千差万别，但痛苦形成的机制却都是一样的，那就是对当下的抗拒——你认为当下不够好，此刻的烦恼是因为当下的缺憾造成的。

这是一个多么可笑的举动？你竟然对已经拥有的东西不珍惜和满足，却对不曾拥有的充满期待与向往。如果它们只是一个梦想尚可理解，但是因此陷入欲求不得的焦虑中，难道不可笑可悲吗？