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第7章 第一次呼吸（第1页）

深夜十一点半，陈璐拖着灌铅的双腿走出办公楼。她是「盘古科技」隔壁公司的UI设计师，连续三周加班改稿，此刻感觉太阳穴突突直跳，脑子里像塞了一团黏稠的毛线。

手机震动，是妈妈发来的语音：“璐璐，睡了吗？妈给你寄的安神茶收到没？别老是熬夜，看你朋友圈照片，脸色越来越差了……”

她烦躁地按掉手机。睡？拿什么睡？躺下后满脑子都是交互逻辑和产品经理的催命符，越想睡越清醒，第二天靠三杯咖啡续命，恶性循环。

就在这时，朋友圈一条苏明转发的链接跳出来——【测测你的身心电量还剩多少？七日正念体验，给疲惫的生活按个暂停键。】

鬼使神差地，她点了进去。

没有炫酷的界面，只有一个极简的问卷：

?昨晚入睡花了___分钟？

?今天莫名烦躁了___次？

?下班后感觉身体被___%掏空？

陈璐苦笑，这问卷像为她量身定做。她如实填写：入睡120分钟，烦躁N次，身体被掏空100%。

页面跳转：【您的身心电量不足20%，建议立即充电。明早七点，我们将引导您进行10分钟“正念呼吸”，帮您清理情绪缓存。】

“清理缓存？”陈璐嗤笑，“程序员写的文案吧。”但抱着死马当活马医的心态，她设置了闹钟。

第一天早上七点。

手机准时响起，不是刺耳的铃声，而是一段清泉流过的声音。接着，一个平和到近乎温柔的男声传来：“请找到一个舒服的姿势，坐着或躺着都可以……现在，轻轻闭上眼睛，感受臀部与椅子接触的感觉……”

陈璐躺在沙发上，下意识地抵触：“又来这套玄学……”

可那声音不疾不徐：“不需要刻意改变呼吸，只是觉察它……像海边看潮水，来了，又走了……当发现思绪飘走时，温柔地把它带回来就好……”