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疲惫时想象一次浪漫的旅程 (第1/2页)

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现代人压力大很正常,关键是你要掌握保持内心沉静的方法。当你疲惫不堪时,当你压力倍增时,请闭上双眼,安静地想象你站在一个鸟语花香的世外桃源,周围有吱吱呀呀的鸟叫,还有清风拂面,是不是会感觉好一点呢?

一个巧妙的技巧是:在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。

想象你孤立无援站在海边,整个世界均在沉睡之中,唯有你是清醒的。所以,你起身穿衣,散步到海边。你现你正抬头仰望蓝天,突然之间,你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间,而与天地合而为一。你站在那儿,好像海边的一朵浪花延伸至无穷尽的蓝天。

记住这美好的经验,如同背诵一诗。先,你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声,再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意,喷溅而起的浪花。然后是海的味道,空气中弥漫着咸味,你可以用舌头舔舔看,如同你正在舔那海洋的气味。记住了这五种不同的味道,你便可以随时把这种经验带回来了。

下一次,当你现自己过于紧张时,就闭上双眼,回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切,很快地,你的心中将会再度感受你所想象的,那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受,这时你要对自己说,“我已赶走了所有的压力,我现在感到平静而且轻松”。

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